03. EDUCON_CEREBRO FELIZ

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

TEATRO: durante esta actividad, tendremos que comentarles a los/as usuarios/as acerca de que se va a comentar una situación, donde cada uno/a va a tener un rol asignado. Para ello, le comentaremos un problema, los roles y las emociones que tienen que desarrollar. Nosotros/as tendremos los roles en el anexo 1

2 verdades 1 mentira: Esta actividad se centra en que deberán de decir dos verdades y una mentira, y el resto deberá de intentar adivinar cuál es la incorrecta. Para que puedan comprenderlo, nosotros/as le comentaremos algunas ANEXO 2

Mundo al revés: esta actividad consiste en que nosotros/as le vamos a decir 5 palaras

• • BLANCO
  • ALTO
  • LUNA
  • CLARO
  • FELIZ

De esas palabras, deben de decir los antónimos, pero teniendo en cuenta el orden con el que le hemos dicho la palabra. Los distintos órdenes se encuentran en el anexo 3.

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

COLOR Y TEMA: Esta actividad se centra en que escogeremos un color primero, ya después vamos a escoger un tema, como comida, animal, objeto… y tendremos que decir una palabra relacionada con el tema y con el color que hemos escogido.

Podemos hacerla más complicada, donde podemos poner que la siguiente palabra que escojamos comience con la última sílaba o palabra que la otra persona escogió.

UN LIMÓN, MEDIO LIMÓN: Esta actividad se centra en que nos pondremos en círculo, a cada uno/a debemos de asignarle un número. Nosotros/as también participaremos y tendremos el número 1 y debemos de decir: ‘’3 LIMONES, MEDIO LIMÓN’’, donde la persona que tenga el número 3 tendrá que decir otro número. La idea es que no deben de repetir el número que ya se ha dicho. Si se repite, será ‘’eliminado/a’’.

ATENTOS, PALMAS: aprovechando que estamos sentados en círculos, realizaremos la misma actividad pero con el cambio de que no podemos decir nada sino dar palmas. Comenzaremos nosotros/as haciendo un número determinado de palmas, donde esa persona debe decir ‘’PRESENTE’’ y deberá de dar otras palmadas, es decir, si damos cuatro palmadas, la persona que tiene asignado el numero cuatro, deberá de decir ‘’PRESENTE’’ y dar otro numero de palmas.

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

PIM, PAM, PUM: esta actividad se centra en que cada palabra tiene una acción. Si decimos PIM deberán de dar una palmada, si decimos PAM, deberán de chasquear los dedos, y si decimos PUM deberán de dar una palmada en el muslo. Para que puedan quedarse con las palabras y las acciones, primero le diremos a cada uno/a una palabra y deberá de hacer la acción correspondiente, después le diremos dos palabras que deberán de hacer (no deben de ser en orden) y por último le diremos las tres palabras desordenadas. Cuando ya todos/as lo hayan hecho, pasaremos a hacerlo de manera grupal, donde deberán de realizar las acciones correspondiente a las palabras que le hemos dicho.

DISPARO SORPRESA: nos pondremos en círculos, donde la finalidad del juego es estar atentos y concentrados. Nosotros/as nos pondremos en el medio de todos/as, y diremos el nombre de una persona, la persona que hemos nombrado, se debe de echar a un lado (estando sentado) y las personas que están a su lado deberán de girarse rápidamente hacia su compañero/a y decir el nombre de su compañero/a mientras le señalan como si fuese una pistola+.

Libro librito: esta dinámica se centra en que cuando nosotros digamos ‘’LIBRO’’, deben de levantar la mano izquierda y si decimos ‘’LIBRITO’’ deberán de levantar la mano derecha. Primero comenzaremos despacio y después aumentaremos la velocidad al igual que debemos de decir las palabras repetida, por ejemplo ‘’libro, librito, libro, libro, librito, libro, librito, librito’’ ETC.

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

Alerta: Nos pondremos todos/as sentados en una gran mesa, donde en medio habrán tres vasos. La idea es coger el vaso lo más rápido que podamos, sin embargo, antes de cogerlo, debemos de estar atentos, ya que tendrán que hacer y/o tocar lo que le digamos; cabeza, hombro, ojos, pelo, cabeza, piernas, VASO’’. En el momento que digamos vaso, ganará la persona que primero coja uno de los tres vasos que hay. Video explicativo https://vm.tiktok.com/ZGdBQYMNM/

ADVINA MI NÚMERO: Esta actividad está diseñada para realizarse en parejas y tiene como objetivo adivinar el número que ha pensado la otra persona. Al inicio, cada participante elegirá un número de dos cifras y lo escribirá en un folio que se le proporcionará, junto con un lápiz. A continuación, los compañeros se turnarán para decir en voz alta un número que crean que es el correcto. Cada vez que uno de los participantes haga un intento, el otro deberá anotar en su folio si ha acertado o no. La dinámica continuará hasta que ambos logren adivinar el número del otro. https://www.youtube.com/shorts/X9FL11rfKfs

ADIVINA MI CANCIÓN esta actividad se centra en que cada uno/a deberá de escoger una canción que el resto de sus compañeros/as deberá de adivinar. No obstante, en vez de cantarla o tararearla, solo puede decir ‘’JA’’, ninguna otra palabra. La persona que adivine será la que empiece. Video explicativo: https://www.youtube.com/shorts/DCw3C_kLDAE

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

¿QUIÉN SOY?: esta actividad se centra en que le enseñaremos al resto una foto que deberán de intentar describirle a la persona que le tocó esa imagen, pero no podrán decirle la palabra exacta que es. ANEXO 4

NUESTRO DICCIONARIO: esta actividad se centra en que inventaremos palabras, donde otra persona le tiene que dar el significado que considere o que le suene esa palabra. Por nuestro lado lo copiaremos en el anexo 5

BOOM: esta actividad es parecida a la papa caliente, con la variante de que iremos diciendo los números del 1 al 10, si llegamos al 10 sin decir BOOM, debemos de comenzar por el uno. Cuando se diga ‘’BOOM’, la persona que tiene la pelota deberá de contar una breve historia.

Variante: mientras la pelota está circulando nosotros/as debemos de estar moviéndonos como queramos, cuando se diga boom debemos de permanecer quietos.

Velocidad: esta dinámica se centra en que en un tiempo de 30 segundos, cada uno deberá de decir todas las palabras posibles de la temática que se ha escogido. La persona que más palabra diga será el/la ganador/a.

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

IMITAMOS Y RECORDAMOS: Esta actividad se centra en que cada uno/a debe de comentar una frase que se la daremos nosotros/as, pero deben de decirla con las características que le vamos a decir ‘’con voz de pito y estando enfadado di esto…’’ ANEXO 6

GUERRA DE CANCIONES: Esta actividad se centra en recordar el pasado a través de canciones que ellos/as mismos/as comentarán, no obstante, nosotros/as le diremos palabras las cuales deberán de buscar una canción que contenga esa palabra. ANEXO 7 . De igual modo, antes de empezar con la actividad, podemos decirle que nos digan palabras y podemos anotarlas. De igual modo, anotaremos la persona que ha adivinado en cada palabra, para así poder saber al final quién tiene más puntos.

ROJO, AMARILLO Y AZUL: esta actividad se centra en que cuando decimos un color deben de hacer un movimiento. Rojo: levantar las manos, amarillo dar una palmada y azul tocarse el pecho.

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

TEATRO: durante esta actividad, tendremos que comentarles a los/as usuarios/as acerca de que se va a comentar una situación, donde cada uno/a va a tener un rol asignado. Para ello, le comentaremos un problema, los roles y las emociones que tienen que desarrollar. Nosotros/as tendremos los roles en el anexo 8

RISA FINGIDA: esta actividad se centra en que todos/as debemos de empezar a reírnos de manera falsa, pero cuando nosotros/as digamos ‘’STOP’’, deben de parar inmediatamente la risa, sin permitir ninguna otra más. Debemos de tener en cuenta que tenemos que hacer variaciones en cuanto a esto, para así poder asegurar la risa.

IMPROVISAMOS HISTORIAS DISPARATADAS: esta actividad es similar a la que hemos hecho en anteriores veces, pero cada uno debe de comenzar una historia con una frase sencilla ‘’Ayer fui al mercado y…’’ y cada persona añade una frase, pero debe ser lo más absurda posible ‘’y compré un plátano que me habló en francés’’. La historia crece hasta ser un completo disparate. Nosotros escribiremos la historia final en el anexo 9

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

Calentamiento

1. Flexión de tobillos
2. Flexión de rodillas
3. Desplazamiento lateral de caderas
4. Flexión de codos
5. Rotación de muñecas juntas
6. Rotación de hombros hacia detrás
7. Alternancia de brazos tocando la nuca
8. Abrir y cerrar brazos a la altura de los hombros
9. Giro a izquierda y derecha y elevación de cuello

Estimulación cognitiva

PREGUNTAS CREATIVAS: esta actividad se centra en que nosotros/as debemos de decirle la respuesta y ellos/as deberán de hacer las preguntas específicas para poder responder de manera correcta. ANEXO 10

IDENTIFICAMOS E IMITAMOS: esta actividad se centrará en que le ponemos los siguientes videos y deberán de averiguar qué es lo que están escuchando al igual que, en la medida que pueden, deberán de imitar.

https://www.youtube.com/watch?v=9u8B5ttBBPg y https://www.youtube.com/watch?v=LQSe3KOjMZo

LA RISA DEL TIMBRE: cada vez que suene un timbre imaginario, que nosotros debemos de hacer el sonido, todos deberán de cambiar su tipo de risa: pasar de una carcajada a una risa tímida, o una risa nerviosa, etc.

ESTIRAMIENTOS:

Cervicales: 

• Mantener los pies separados, alineados con los hombros y con la espalda recta. Lentamente girar la cabeza hacia la derecha hasta que se sienta un leve estiramiento. Tener cuidado de no doblar o inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás.

Hombros: 

• Como si se fuera a dar un abrazo con un brazo, se estira hacia nosotros, se pasa el otro brazo por debajo y se coge desde el codo para que estire el hombro. Así con los dos brazos.

Espalda: 

• Alargando los brazos, adelante, con los brazos entrelazados, uno por encima del otro.
• Se elevan los brazos por encima de la cabeza, se doblan los codos y se cogen de las manos, llevándolas al lado contrario, primero un brazo y después el otro.

Brazos:

• Colocando el brazo estirado contra la pared, se pone la mano en un saliente de la misma con la mano de lado y con la palma de la mano abierta y mirando de frente con todo el cuerpo, rotamos el tronco al lado contrario de donde está la mano, siempre hacia delante. Primero un brazo y luego el otro.
• Estirando brazos y con las manos abiertas rotación de brazos completos en círculos hacia delante y hacia atrás sin flexionar codos.

Piernas: 

• De pie, se da un paso largo con solamente una pierna hacia delante, la flexionamos y se deja la de atrás estirada, así con las dos piernas.

• • BLANCO
  • ALTO
  • LUNA
  • CLARO
  • FELIZ

• • NEGRO
  • BAJO
  • SOL
  • OSCURO
  • TRISTE

• • CLARO
  • FELIZ
  • ALTO
  • LUNA
  • BLANCO

• • OSCURO
  • TRISTE
  • BAJO
  • SOL
  • NEGRO

• • FELIZ
  • CLARO
  • BLANCO
  • LUNA
  • ALTO

• • TRISTE
  • OSCURO
  • NEGRO
  • SOL
  • BAJO

• • ALTO
  • LUNA
  • CLARO
  • BLANCO
  • FELIZ

• • BAJO
  • SOL
  • OSCURO
  • NEGRO
  • TRISTE

• • LUNA
  • BLANCO
  • FELIZ
  • CLARO
  • ALTO

• • SOL
  • NEGRO
  • TRISTE
  • OSCURO
  • BAJO